Beneficios de las siestas en los niños pequeños | Dra. Luz Rivera | Pediatra

#PediaTip

¡Las siestas son oro! Descubre por qué son esenciales para tus pequeños

Las siestas no son solo un descanso para los padres, ¡son clave para el desarrollo y bienestar de los niños! Conoce los beneficios y cómo aprovecharlos al máximo.

Beneficios de las siestas en niños pequeños:

Mejora el aprendizaje: Ayuda a consolidar la memoria y la concentración.

Regula el humor: Reduce la irritabilidad y los berrinches.

Fomenta el crecimiento: Durante el sueño, se libera la hormona del crecimiento.

Recarga energía: Les permite estar activos y alerta durante el resto del día.

Refuerza el sistema inmunológico: Un buen descanso ayuda a combatir enfermedades.

¿Cuánto deben dormir de siesta?

0-6 meses: 2-4 siestas al día (30 minutos a 2 horas cada una).

6-12 meses: 2-3 siestas al día.

1-3 años: 1-2 siestas al día (1-2 horas cada una).

3-5 años: 1 siesta al día (1 hora aproximadamente).

Consejos para una siesta efectiva:

Establece un horario regular: A la misma hora todos los días.

Crea un ambiente tranquilo: Luz tenue, temperatura agradable y sin ruidos fuertes.

Rutina previa: Un cuento o música suave puede ayudar a relajarlos.

No fuerces la siesta: Si no quiere dormir, ofrécele un momento de descanso tranquilo.

¿Necesitas más información o una evaluación personalizada? ¡Estoy aquí para ayudarte!

Contacto: 55 1808 2458 (Consulta presencial en CDMX)

Sitio web: www.doctoraluzriverapediatra.com

#SiestasInfantiles #CrianzaSaludable #PediatríaExpertos #NiñosFelices #DescansoSaludable