Nutrición- Primeros 3 años de vida|Prevención|Dra. Luz Rivera- Pediatra

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Nutrición

Primeros 3 años de vida

En los primeros 3 años de vida se forman los hábitos de alimentación,

los bebés van aprendiendo por imitación a los padres y hermanos las costumbres alimentarias, se recomienda evitar caer en extremos, sobre todo en dietas muy estrictas o comer de todo en exceso.

No debemos estar mencionando a la hora de los alimentos: esto engorda, este alimento es bueno, este es malo, no me gusta, tiene mucha grasa, no se puede comer esto, debes comer para verte bien, estar con sobrepeso u obesidad no es tan malo, debes comer para ser feliz, no debe importar la salud.

Debemos reflexionar sobre lo que expresamos para evitar una dieta desequilibrada y tener como consecuencia trastornos de alimentación en un futuro.

Durante los primeros años debemos ofrecer alimentación equilibrada, indicada en sus citas pediátricas, motivar a los padres a ofrecer alimentos nutritivos diferentes, haciendo pequeños cambios en forma constante, disfrutando la hora de la comida, evitar regaños o discusiones, siempre motivar a los niños a probar sabores diferentes, planeando las comidas con un menú semanal, para evitar hacer compras rápidas.

www.doctoraluzriverapediatra.com

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